Mindfulness Online y en el Vallès

En el ritmo acelerado de la vida, es fácil desconectarse del presente y quedar atrapado en pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro.

Esto puede manifestarse como:

✔️ Ansiedad y estrés constante.
✔️ Sensación de vacío o falta de propósito.
✔️ Dificultad para concentrarte y tomar decisiones.
✔️ Reacciones emocionales intensas ante situaciones cotidianas.
✔️ Desconexión de tu cuerpo y tus emociones.

✔️ Pensamiento excesivo ("vives en tu cabeza"), caótico, circular y/o rumiativo.

👉 El Mindfulness (Atención Plena) es una práctica que te permite anclarte en el momento presente, observando tus pensamientos y emociones con aceptación y sin juicio. Esta conexión con el ahora te ayuda a encontrar calma, claridad y equilibrio en medio de la tormenta.

El Mindfulness es una práctica de origen budista, laica y adaptada a la psicología occidental, que consiste en entrenar la mente para estar en el momento presente con una actitud de apertura, aceptación y no juicio. Es una nueva forma de experienciar y estar en el mundo.

💖 Basado en principios fundamentales de la atención plena:
✔️ Presencia – permanecer en el aquí y ahora, sin quedar atrapado en pensamientos sobre el pasado o el futuro.
✔️ Aceptación – observar tus pensamientos y emociones sin intentar cambiarlos o juzgarlos.
✔️ Compasión – tratarte a ti mismo con amabilidad y sin crítica.
✔️ Observación consciente – reconocer patrones mentales y emocionales desde una perspectiva neutral y desapegada.

La práctica del Mindfulness te permitirá (entre muchos otros):

✅ Reducir el estrés y la ansiedad mediante la regulación emocional.
✅ Mejorar tu capacidad de concentración y enfoque.
✅ Aumentar la claridad mental para tomar decisiones alineadas con tu esencia.
✅ Fortalecer tu conexión emocional y corporal.
✅ Mejorar la calidad de tu sueño y tu bienestar general.
✅ Desarrollar una mayor capacidad para responder, en lugar de reaccionar, ante las situaciones difíciles.
✅ Recuperar el equilibrio emocional y mental en medio de la adversidad.

Puedo acompañarte en tu camino de autoconocimiento y sanación.

✔️ Sesiones online desde cualquier lugar del mundo a través de Google Meet o Videollamada de Whatsapp

✔️ Sesiones presenciales en la zona del Vallès Oriental y Occidental, cerca de Barcelona ciudad (20-30 min aprox.) 📍 C/Rosselló, 2, Lliçà d'Amunt, 08186, Barcelona.

✔️ Ambiente seguro, confidencial y cómodo para abrirte a la experiencia.

Cada sesión tiene una duracion de unos 75 min aprox, en consulta u online, puede ser aislada o dentro del proceso de Sanación Holística.

Si estás a distancia, necesitarás un lugar tranquilo y seguro, libre de distracciones.

✅ Experiencia – más de 16 años como psicóloga especializada en un enfoque holístico y sanador para trascender los límites de la psicología e integrar otras técnicas que ayuden a las personas a atravesar sus muros internos y sanar verdaderamente.
✅ Confidencialidad y respeto – un espacio seguro y de confianza adherido al Código Deontológico de Profesional de la Psicología, colegiada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña nº29265.

✅ Formación especializada – Entrenamiento profesional en Mindfulness y técnicas de regulación emocional.
✅ Experiencia en terapia y meditación – Combinación de herramientas de Mindfulness con enfoques terapéuticos modernos.
✅ Enfoque integrador y holístico– atendemos cuerpo, mente, emociones, alma y energía desde un método integrador con Hipnosis y Regresión, entre otros.

✅ Enfoque personalizado – cada sesión está adaptada a tus necesidades y proceso individual.
✅ Resultados reales – un proceso profundo y efectivo para lograr cambios notables desde la primera sesión, duraderos y sostenibles en el tiempo.

Puedes reservar tu primera sesión por WhatsApp a través de este link directo.

¡Si ya no puedes más y necesitas un cambio interno, poner orden para poder sanar y volver a vivir desde la paz interior, el amor y la plenitud, nos vemos en consulta!